Apps Para Ponerte en Forma sin Salir de Casa

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Si lo tuyo no es salir a la hora de hacer ejercicio ¡no hay pretexto! existen aplicaciones que te ayudaran a ejercitarte sin tener que salir de casa.


Reto Deportivo De 30 Días

Entrenamiento en casa para todos en cualquier momento. El Reto de este entrenamiento de 30 días ha sido diseñado de forma científica por un entrenador profesional y te ayudará a mejorar tanto tu forma física como tu salud. Verás increíbles resultados a medida que avances.

Si tienes en cuenta las normas del entrenamiento, el reto de 30 días va aumentando la intensidad de los ejercicios paso a paso para facilitar tu entrenamiento diario.

Cuenta con un registro de progreso en el entrenamiento de forma automática

 

Ejercicios Caseros

Con el motor de texto a voz incluido podrás realizar la rutina completa sin necesid
ad de estar interrumpiendo el ejercicio. Adicional mente se puede activar un sonido guía por segundo para mejor el ritmo en los ejercicios.

Cada ejercicio contiene detalles y una imagen ilustrativa para facilitar su ejecución.

Posee rutina de calentamiento y de estiramiento final para mejorar los resultados del entrenamiento.

Puede realizar un seguimiento de sus entrenamientos en el calendario y crear alarmas para los días y las horas que desea llevar a cabo un programa de entrenamiento. Cuenta con la opción para crear rutinas personalizadas y llevar un seguimiento de tu peso.

Sworkit Entrenador 

Sworkit emplea un método que combina intervalos de entrenamiento con ejercicios aleatorios para aumentar la eficacia de cada rutina de ejercicios. Lo mejor de todo es que no necesitarás pesas ni ningún aparato adicional para realizar estas rutinas de ejercicios aleatorios. Puedes escoger la duración del ejercicio y las diferentes partes que deseas trabajar para crear la perfecta rutina de ejercicios donde quieras y cuando quieras.

Selecciona la parte del cuerpo que deseas trabajar: Tren superior, tren inferior, torso, abdominales, glúteos, espalda, piernas, etc.

Rutinas de ejercicios para todos: Fuerza, cardio, Yoga, estiramientos y Pilates.

8fit – Fitness y Nutrición

8fit te ayuda a incorporar el ejercicio en tu rutina diaria, mejorar tu alimentación
 y darte las herramientas necesarias para perder peso de manera saludable.

Sus planes nutricionales saludables tienen en cuenta tus objetivos personales, composición corporal, niveles de actividad y preferencias alimentarias. Se modifican teniendo en cuenta tu progreso. Se trata de una dieta para perder peso que podrás mantener toda tu vida. No es una dieta de choque.

8fit te dice lo que puedes comer, no lo que no puedes comer. Te ofrece planes de comida saludables y recetas de snacks directamente en la app.

 

No solo se trata de hacer ejercicio, también de llevar una buena alimentación y al igual que 8fit las siguientes apps que te mostramos te serán de mucha ayuda.

 

Contador de Calorías-MyFitnessPal

Se sincroniza completamente con la web, entonces puedes registrar desde tu computadora o tu teléfono, lo que te
te resulta más fácil. 

Más de 350 ejercicios. Registra entrenamiento cardiovascular y muscular, incluso las series, las repeticiones y el peso.

Cuenta con la opción para poder conectarte con amigos, fácilmente síguelos y así motívense entre ustedes.

Tiene objetivos personalizados basados en tu perfil de dieta específico; edad, género, nivel de actividad, etc.

Registra tu peso, medidas y más
• Visualiza gráficos de tu progreso a través del tiempo para sentirte motivado
• Resumen nutricional diario con todos los nutrientes principales.

 

Contador de Calorías FatSecret

El Contador de Calorías es una Aplicación esencial para encontrar información nutricional de los alimentos que consumes y hacer un seguimiento de sus comidas, ejercicios y peso fácilmente.

El Contador de Calorías es fácil de usar y tiene herramientas amigables,  tales como:

Un escaner de código de barras, y entrada manual para código de barras.
Un Diario de Comidas para planear y hacer seguimiento a lo que está comiendo.
Un Diario de Ejercicios para registrar todas las calorías que quema.
Un Calendario de Dieta para que vea sus calorías consumidas y quemadas.
Un Seguidor de Peso.
Una Agenda para registrar su progreso.

 

Recuerda que para lograrlo debes ser constante.